图片展示
图片展示

夏至养生丨免费瑜伽体验+三伏贴,陪你度过炎炎夏日

关注:1025 发表时间:2018-06-21 00:00:00


今天是我国传统二十四节气中非常重要的一个节气,夏至。俗话说,“不过夏至不热”。也就是说,炎热的天气是从夏至开始的。气温升高,人们容易出现各种身体上的疾病,所以需要重视夏至保健养生。

 

那么,夏至如何保健养生呢?

 

1.饮食宜多吃“苦”

 


夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。同时可吃点苦味类蔬菜,如苦瓜、香菜等,有除燥祛湿、清凉解暑、解除劳乏、清心明目的作用。

 

2.宜晚睡早起

 


古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意思就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

 

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。当然,晚睡不是熬夜,最好的是静坐调息。

 

3.宜三伏贴

 


夏至后宜“冬病夏治”穴位敷贴,即三伏贴。三伏贴是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法,它是根据《黄帝内经》中“ 夫虚者气出也,夫实者气入也。圣人春夏养阳,秋冬养阴”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛的有利时机,针对不同体质和病情,进行穴位贴敷,通过药物直接刺激穴位,可打通经络,疏通阳气,调节脏腑功能,达到急则治其标缓则治其本的效果,使一些宿疾得以康复。

 

普提扬·涵济堂中医馆即将推出“冬病夏治”三伏贴,敬请期待。

 

4.宜练习瑜伽

 


夏至,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴在内,气血运行也相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面,而瑜伽本就是一项注重阴阳平衡的运动,在气血畅通之时练习瑜伽,不但自然轻松,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适,同时可使心神安静,不让外界的燥热扰乱心神。

 

这个夏天有瑜伽,你会过得更不一样普提扬·六度瑜伽从即日起至七月份开业前夕,将在馆内开设免费体验课,欢迎咨询预约报名。咨询热线:(0755)2691-8681。


订阅号

服务号

深圳市普提扬健康美活有限公司 粤ICP备17160478号