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整装待发,普提扬健康为商学院戈壁挑战赛保驾护航

关注:840 发表时间:2018-04-12 00:00:00


第13届玄奘之路商学院戈壁挑战赛将于2018年4月30日—5月5日出征,60余所国内外主流商学院,超过3000名EMBA将再次踏上莫贺延碛大漠戈壁,开始新一年的自我“心灵朝圣”之旅。


在这条玄奘之路上,戈友们可以拥抱大自然,畅快的呼吸与呐喊;在这条玄奘之路上,戈友们可以尽情的挥洒汗水,释放自我,突破极限!



普提扬健康作为此次活动指定运动康复服务商,总结了戈壁挑战赛常见又实用的几条建议,分享给戈友们。


1.防虫

戈壁有大量的昆虫,它们会让人很不舒服,而且可能携带着细菌病毒。所以,徒步戈壁的时候一定要带手套,触摸某个地方前,要先看看那里有没有什么小生物,坐下或躺下前,有需要先检查一下。站起来的时候,最好抖一抖靴子、衣服,检查一下。


2.防晒

四五月份的戈壁温度还不是很高,但是紫外线特别地强烈,一定要注意防晒。建议需要的装备有以下几种:

手套★★★★

长袖T恤★★★★★

遮阳帽★★★★

骑行眼镜★★★★★

防晒霜★★

另外,衣服不要选用棉制品,尽量穿吸汗透气的涤纶,氨纶类衣物。



3.防中暑

戈壁温度高,导致身体内温度也过高,容易造成中暑状况,表现为头痛头晕,四肢无力发酸,注意力不集中,如果不及时缓解,容易造成休克甚至更严重情况。所以,请务必要时刻关注自己的身体状态,感觉到不对劲时注意休息,如果没有缓解请立即呼叫同伴。


4.补水

不要等到口渴的时候再喝水,口渴的时候说明身体已经开始脱水,大脑开始发出补充水分的信号。在戈壁中建议每隔15~25分钟喝一小口水,这样即可减少饥渴感,且在出发前尽量多喝水。另外,在观察到自己的尿液呈棕黄色的时候,说明身体已经开始脱水,请尽快补水。



如果在徒步过程中发现携带的水不够了,请及时找防护人员取水,切勿高估自己的耐受性。同时在行进过程中,尽量使用鼻子进行呼吸,而不是嘴巴,这样可有效减少水分的流失。


5.休息

戈壁地区昼夜迅速且温差巨大容易导致感冒,建议在夜间穿上保暖衣服防风御寒。在路程中休息时尽量选择有阴影的地方,把鞋袜脱掉,对小脚和脚,尤其是脚底进行简单的拿捏按摩,这一点非常重要,然后将下肢抬高,促进腿部淋巴回流加速恢复。



希望以上几点建议能给戈友们带来帮助,普提扬健康作为“第13届玄奘之路商学院戈壁挑战赛”赛事合作运动康复机构,将为赛事提供专业的赛前运动指导、培训、赛事出现的运动损伤康复及赛后康复咨询等,确保队员们在征途中勇敢前行,放心前行,安全前行。


秉承着“快乐运动、安全比赛”的理念,普提扬健康脚不停歇,为各类体育赛事保驾护航。作为赛事服务商,普提扬健康先后服务过“两岸三地明星高尔夫对抗赛”、“联合国儿童基金会慈善跑”和“深圳南山马拉松”等体育赛事,受到主办方及参赛选手的一致好评和肯定。



普提扬健康,是国内首家坚持以全面整合健康学HIH(Holistically Intergrated Healthology)为基础,从脊椎神经医学出发,融合国际尖端运动康复、物理治疗技术及中西医诊疗精髓,涵盖国际高端康复医学中心、康复医学研究院、智慧康复科技信息中心、涵济堂中医门诊、国际现代康复人才培训学院的医康养美娱一体化全国连锁康复综合服务平台。



戈13赛事即将到来,普提扬运动康复团队已整装待发,即将奔赴敦煌,为戈友们快乐运动、平安比赛保驾护航!


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